6大瑜伽分解动作 按部就班跟着学瑜伽是一种古老的健身运动，最早源于印度，后流传于全球各地，受到大家推崇。瑜伽调节身心，增强心理、精神等多方面能力，人们可通过练习瑜伽消除疲劳紧张的心情，同时塑造优美的身体线式瑜伽分解动作，每一步都有详细介绍，根据说明在家就可以练习瑜伽，希望拥有完美身材的女性朋友们，更不能错过的瑜伽分解动作。

　　效果：强化大腿及小腿肌肉，美化手臂线条，增强腰部和肩关节的柔韧性，使腰部纤细柔软，美化全身线条，促进全身血液循环，改善生理性能。

　　效果：治疗哮喘、支气管炎、便秘、腹部绞痛、月经期失调、驼背。适合长期伏案工作的人，帮助矫正身体的不良姿态，加强肺活量和血液循环，调整背部和脊柱，消除肩膀、背部和脚踝的紧张。

　　效果：治疗感冒、低血压、贫血、哮喘、喉咙疾病、肠炎、疝气、坐骨神经痛、鼻咽，改善全身血液循环，缓解紧张情绪，让颈椎、甲状腺得到充分的滋养。对于肥胖者来说这也是一个清理腹部赘肉的好姿势。

　　效果：对驼背、肩周炎、腰腿乏力有疗效，消除颈椎、肩膀紧张，美化臀部，强化腿部肌肉气力和脚踝的气力。

　　效果：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、经期失调，调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩的现象，帮助增加肺活量，美化胸围线条。

　　在做瑜伽分解动作之前，做好热身运动是很重要的，先将四肢活动开，降低运动伤害，之后再进行以上瑜伽动作的练习，通过每一步使身体上上下下充分伸展开，达到燃烧脂肪、美化线条的作用。

　　跑步是一项很好的运动，不仅可以提高身体的抵抗力，对身体健康有好处，而且还具有减肥的作用，大肚腩在现代社会中是很常见的一种现象，大肚腩不仅会影响身体健康，还会给人的个人形象造成影响，有些人听说跑步是可以减肥的，但是想知道如果只是单纯的跑步可以...[详细]

　　骨质增生的患者可以进行有氧运动和无氧运动，如慢跑、快走、游泳等有氧运动，配合力量训练中的抗阻力练习、伸展类运动等。通过综合锻炼能够使骨质增生部位得到刺激，并促进局部血液循环，有利于减轻疼痛症状。hzh{display:none;}一、有氧运...[详细]

　　所有爱美的女性都希望自己有一双又长又瘦的腿，尤其是在夏季穿上裙子的时候，又长又瘦的腿总是给人很美的感觉Boyu Sports，所以对于一些粗腿的mm来说，夏季露腿就是暴露自己的缺点，那么如何跑步瘦小腿呢?这是很多胖mm都比较关心的问题，下面让小编给大家介绍一下跑...[详细]

　　在追求健康体重和理想身材的旅程中，无氧运动是一个备受推崇的工具，可以帮助您燃烧脂肪、塑造身体，并实现减肥目标。这项广泛的运动类别包括举重、瑜伽、悬垂、击剑等各种高强度、短时间的运动，为您提供了一个强大的方式来减肥和塑造理想的体形。本文将深入...[详细]

　　很多人都有跑步的习惯，无论你是公路跑，还是在健身房跑，跑步是个非常好的有氧运动，一方面是为了保持身材，另一方面是为了健康，在夏天跑步完之后出一身汗还有益于我们的新陈代谢。但很多人又会问为什么我同样跑步，减肥效果就不明显呢?可能你跑进了误...[详细]

　　很多人都不能接受自己的大腿非常粗，就开始寻找有效的方法进行治疗，其实这并不是用什么非常严重的情况，只要积极采取有效的方法都能够尽快的摆脱腿粗给我们带来的困扰，跑步可以达到减肥的目的，但是很多人对于跑步能使大腿变瘦吗及方法还不是很了解，下面来...[详细]

　　女性在来月经期间能否进行运动、减肥需要根据个质而定。如果平时身体素质比较好，并且没有痛经等其他不适症状，则可以适当进行有氧运动如瑜伽、慢跑、游泳等，能够促进血液循环，有利于体内毒素的排出，对于瘦身有一定的帮助。但如果患者本身体质比较差，...[详细]

　　孩子这段时间一直消化不良，这两天有感冒了一直高烧不退，小儿消化不良高烧怎么办？...[详细]

　　宝宝才两个月，这几天有点轻微的肠炎，大便有点稀，但次数不是很多。两个月宝宝轻微肠炎怎么办？...[详细]