博鱼官方网站练瑜伽的三个阶段

2024-07-28 17:11:37
浏览次数:
返回列表

  博鱼官方网站练瑜伽的三个阶段如果说可以将练瑜伽划分为3个时期:疼痛期、适应期、享受期。快来看看你处于哪时期?下面就来看看小编为大家带来的简单介绍吧博鱼官方网站

  调息时,感觉自己很难以静心专注。练习体式时,拉伸会给身体带来酸痛感。冥想放松时,因为太过放松马上能秒睡。

  这些感觉是否都似曾相识?但请不要因为疼痛而放弃瑜伽,因为它正一步步帮你打开紧锁的心、僵硬的身体!

  慢慢地随着你坚持练习会发现:当自己无法专注时,你知道通过深呼吸调整!不对抗自己的情绪,接受自己的不优秀。

  当你深入练习体式时,不会因拉伸所带来的疼痛感,跟自己发脾气或较劲!你知道这些不足,正是你需要改善的

  当你能熬过疼痛期、适应期,如果你还坚持着瑜伽,那么恭喜你,你可能已经找对了方向!现在的你,觉得自己每天都需要练习瑜伽,

  如果没有练习,会总感觉少一件事没做,对于呼吸、体式的掌握也更加得心应手!请你继续坚持下去,终将会收获瑜伽带给你的美好!

  如果大家通过上面的阅读,还想了解更多瑜伽相关信息,可以关注我的微信,我会为你匹配最适的学习方案,选课有问题,快来找学姐,嘻嘻。返回教育宝头条

  【免责声明】本文仅代表作者本人观点,与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考,特此声明!当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯,或者页面信息有误需要纠正或者删除,请联系客服或致电。

  上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

搜索